બ્રેકિસ્ટ મિલ્ક ની સપ્લાય વધારવા માટે 5 ઘરેલું ઉપચાર

"પ્રથમ ચારથી છ અઠવાડિયા સફળ સ્તનપાન માટે જરૂરી છે, ખાસ કરીને જો તમે પ્રથમ વખત માતા બન્યા હો| તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે અને તમારું બાળક સફળ સ્તનપાન સ્થાપિત કરો અને નિયમિત વિકાસ કરો| સ્તન દૂધનો મજબૂત અને સ્વસ્થ પુરવઠો બનાવવાનો પણ આ સમય છે| સ્તનપાન તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે અસંખ્ય ફાયદાઓ ધરાવે છે| સ્તન દૂધ તમારા બાળકની પોષણની જરૂરિયાતોને સંતોષે છે, એન્ટિબોડીઝ પ્રદાન કરે છે જે ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે, અને એલર્જી, અસ્થમા, સ્થૂળતા અને અચાનક શિશુ મૃત્યુ સિન્ડ્રોમ (Sudden Infant Death Syndrome / SIDS) સામે રક્ષણ આપે છે| તેથી, જો તમે એવી માતાઓમાંની એક છો કે જેઓ પૂરતું સ્તન દૂધ ઉત્પન્ન કરી શકતી નથી અથવા કુદરતી રીતે સ્તન દૂધ કેવી રીતે વધારવું તે વિશે વિચારી રહ્યાં છો, તો Care for Child આ લેખ તમને સ્તન દૂધ વધારવા માટેના ખોરાક વિશે વધુ જાણવામાં મદદ કરશે.

સ્તન દૂધ વધારવા માટે 5 ખોરાક

સ્તન દૂધ વધારવા માટેના ઘરગથ્થુ ઉપચારો સામાન્ય રીતે ઓછા પુરવઠાના સૌથી સામાન્ય કારણોને સંબોધિત કરવા સાથે શરૂ થાય છે, જેમાં અપૂરતો ખોરાક અને પ્રવાહીનું સેવન, થાક, ઉચ્ચ તાણનું સ્તર અને અવારનવાર અથવા ટૂંકા ગાળા માટે સ્તનપાનનો સમાવેશ થાય છે. સદનસીબે, અમુક ખોરાક લેવાથી માતાના દૂધના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે. સ્તન દૂધ પુરવઠો વધારવા માટે અહીં પાંચ ખોરાક છે:
  1. લસણ
સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ સ્તનના દૂધના પુરવઠાને ઉત્તેજીત કરવા અને દૂધનું ઉત્પાદન વધારવા માટે વર્ષોથી લસણનો ઉપયોગ કરે છે. સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું છે કે જ્યારે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ લસણનું સેવન કરે છે, ત્યારે તેમના શિશુઓ સ્તનમાં રહે છે અને લાંબા સમય સુધી સ્તનપાન કરે છે. લસણ તેના લેક્ટોજેનિક ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે, જે માતાઓમાં સ્તન દૂધના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. તમારી વાનગીઓમાં લસણની લવિંગ ઉમેરવા અથવા તેને ચાવવાનો વિચાર કરો.
  1. મેથી
મેથી એ એક પ્રકારનું બીજ છે જે તમને માતાના દૂધના પુરવઠાને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે કોઈ સ્ત્રી સ્તનપાન કરાવતી હોય, ત્યારે તણાવ અથવા થાકને કારણે તેના દૂધનો પુરવઠો ઘટી શકે છે, તેથી જો તમારો પુરવઠો ઓછો થઈ રહ્યો હોય, તો મેથીનું સેવન ઉત્પાદન વધારવા માટે એક સરળ અને અસરકારક રીત હોઈ શકે છે. એક ચમચી મેથીના દાણાને એક કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. પલાળેલી મેથીના દાણા અને પાણીને સવારે પાંચ મિનિટ સુધી ઉકાળો. તમારા સ્તન દૂધનો પુરવઠો વધારવા માટે, સોલ્યુશનને ગાળીને દરરોજ સવારે પીવો.
  1. ગાજર
માતાનું દૂધ વધારવા માટે ગાજર એ શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર છે કારણ કે તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં બીટા-કેરોટીન અને વિટામિન A હોય છે. ગાજરનો રસ ખાસ કરીને સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ફાયદાકારક છે; બપોરના ભોજન પહેલાં એક કપ પીવાથી તમારા બપોરે સ્તન દૂધનો પુરવઠો વધી શકે છે.
  1. તુલસી
તુલસીનો ઉપયોગ નવી માતાઓમાં સ્તનપાનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પેઢીઓથી કરવામાં આવે છે કારણ કે તે દૂધ-બુસ્ટિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે જે આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં અને તંદુરસ્ત ભૂખને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. એક તપેલીમાં 5-6 તુલસીના પાનને 2 મિનિટ માટે ઉકાળો. ધીમી આંચ પર તાપ ઓછો કરો અને લગભગ પાંચ મિનિટ સુધી હલાવતા રહો. પાણીને ગાળીને તેમાં થોડું મધ નાખીને પીવો. થોડા મહિનાઓ સુધી, આને દિવસમાં બે વાર પીવો.
  1. બદામ
બદામ માતાના દૂધના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. થોડી બદામને એક કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે ગરમ પાણી સાથે પલાળેલી બદામનું સેવન કરો. તેમાં ઘણી બધી કેલરી, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે, જે તમને ઘણી એનર્જી અને પોષક તત્વો આપે છે. માતાના દૂધના પુરવઠાને વધારવા માટે તે એક સરળ અને અસરકારક પદ્ધતિ છે.

નિષ્કર્ષ

મોટાભાગની માતાઓ તેમના બાળકો માટે સ્તન દૂધનો પૂરતો પુરવઠો ઉત્પન્ન કરી શકે છે અને ટકાવી શકે છે, તેથી તમે પણ કરી શકો છો. જો તમે વારંવાર સ્તનપાન કરાવતા હોવ અને તમારા બાળકને પૂરતું સ્તન દૂધ મળવાના ચિહ્નો દેખાય તો તમે ઠીક થઈ જશો. પરંતુ જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડૉક્ટર, સ્તનપાન સલાહકાર અથવા સ્તનપાન સહાયક જૂથમાં અન્ય માતાઓની સલાહ લેવાનું વિચારો."
Back to blog