बेबी फीडिंग शेड्यूल बनाने के टिप्स: छह महीने के बच्चे के लिए सही रुटीन

"6 महीने के आसपास, आपका बच्चा प्यूरी किया हुआ खाना एक्सपेरिमेंट करने के लिए तैयार हो जाएगा। हालाँकि, ध्यान रखें कि हम यहाँ प्यूरी किया हुआ खाना सप्लीमेंट के रूप में उपयोग कर रहे हैं। क्योंकि आपका बच्चा दो साल तक खाने की नई आदतों को अपनाएगा, उसके पोषण का प्राथमिक स्रोत अभी भी शिशु फार्मूला या स्तन का दूध (breast milk) होगा। अनाज, जई का आटा और चावल शिशुओं के लिए आम पहला भोजन है। हालांकि, कुछ लोग शुद्ध सब्जियों, फलों और मांस को छोड़ देते हैं। शिशु के शेड्यूल में रोजाना बदलाव होना या अन्य दिनों में अलग-अलग मात्रा में भोजन करना सामान्य बात है। हालांकि, याद रखें कि आपके बच्चे को हर 2-3 घंटे में पांच से छह बार खाना चाहिए। केयर फॉर चाइल्ड (Care for Child) का यह लेख आपको 6 महीने तक शिशु के आहार कार्यक्रम के बारे में और नवजात शिशु को दूध पिलाने के कुछ टिप्स और ट्रिक्स के बारे में बताएगा।

6 महीने के बच्चे को क्या खिलाना चाहिए?

यदि आपका बच्चा सीरियल्स खा रहा है, तो देखें कि क्या वह कम से कम दो सप्ताह तक एक ही आहार पर टिका रह सकता है। फिर आप इसे दो फीडिंग तक बढ़ा सकते हैं और नए खाद्य पदार्थ खाने में शामिल कर सकते हैं। हरी सब्जियां बच्चों की पहली पसंद होती हैं, लेकिन कुछ केले पसंद करते हैं, जिन्हें आपके बच्चे के आहार में शुद्ध खाद्य पदार्थों के साथ शामिल किया जाना चाहिए। क्या आप अपने बच्चे को किसी भी खाद्य एलर्जी की पहचान करने में सहायता के लिए अपने बच्चे को नया भोजन शुरू करने से पहले कम से कम तीन दिन प्रतीक्षा कर सकते हैं जिसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए? यदि आपको एलर्जी या भोजन असहिष्णुता है, तो आपको अपने पेडिअट्रिशन से कंसल्ट करना चाहिए और आवश्यक सावधानी बरतनी चाहिए।

1. सब्जियाँ और फल 

यहां कुछ फल और सब्जियां हैं जो आप अपने बच्चे को खिला सकते हैं:

• आलू का भरता
• तरबूज 
• केले 
• उबली हुई सब्जियां (गाजर, बीन्स, चुकंदर)

1. मांसाहारी 

पशु उत्पाद आयरन, प्रोटीन, अमीनो एसिड और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आप अपने बच्चे के आहार में शामिल कर सकती हैं:

• अंडे 

1. अन्य खाद्य उत्पाद

अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें आप अपने 6 महीने के बच्चे की आहार योजना में शामिल कर सकती हैं:

• पनीर 
• मक्खन 
• स्वस्थ सूप या शोरबा 
• दही
• सीरियल्स 
• पुरीस 

6 महीने  के बच्चे के लिए फीडिंग शेड्यूल

भोजन योजना का पालन करने की कुंजी यह सुनिश्चित करना है कि आपका बच्चा प्रत्येक भोजन के बाद संतुष्ट हो। खाने के समय में निरंतरता भी ट्रैक पर बने रहने का एक शानदार तरीका है। हमने यह निर्धारित करने में मदद के लिए कुछ नमूना कार्यक्रम शामिल किए हैं कि आप अपने बच्चे को कितना ठोस भोजन दे सकते हैं। यहां 6 महीने के बच्चों के लिए आहार का सैंपल दिया गया है:

समय	क्या खिलाएं
7.00 एम	6 औंस दूध (नर्स/बोतल)
10.00 एम	दलिया या चावल अनाज या मसले हुए ताजे फल परोसें
2:00 पम	दोपहर का भोजन - प्यूरी या मसली हुई सब्जियां परोसना।
5:30 पम	स्तनपान या दूध की बोतल
7:30 पम	रात का खाना - एक सब्जी/फल/मांस विकल्प पेश करें

6 महीने के बच्चे के लिए परहेज करने वाले खाद्य पदार्थ

अधिकांश माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि क्या वे अपने बच्चों को सभी ठोस आहार खिला सकते हैं। हाँ, लेकिन कभी जल्दी। स्पष्ट होने के लिए, यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है, जिन्हें आपके 6 महीने के बच्चे को नहीं खाना चाहिए:

1. बड़े टुकड़ों वाले ठोस खाद्य पदार्थ: गाजर, फूलगोभी आदि जैसे बड़े टुकड़ों वाले खाद्य पदार्थ घुटन का जोखिम पैदा कर सकते हैं। बड़े टुकड़ों के बजाय, नरम, उबले हुए, छोटे या कटे हुए टुकड़े परोसे जा सकते हैं। यदि आपको लगता है कि छोटे टुकड़े बच्चे को निगलने में जटिल होंगे, तो उन्हें और भी मैश कर लें।
2. मछली: मछली की विशेष किस्में, जैसे टूना, या पारा और भारी धातुओं के उच्च स्तर वाली मछली से बचना चाहिए, जब आपका बच्चा स्तनपान कर रहा हो।
3. कच्चा शहद: चूंकि कच्चे शहद में बीजाणु या मिक्रोऑर्गैनिस्मस होते हैं, यह शिशु बोटुलिज़्म का कारण बनता है। इस उम्र में, आपके बच्चे का पाचन तंत्र अभी भी अपरिपक्व होता है, इसलिए उसका पेट बैक्टीरिया से लड़ने के लिए पर्याप्त एसिड का उत्पादन नहीं कर पाता है।

बॉटम लाइन 

बच्चे को क्या, कब और कैसे खिलाना है, यह तय करना मुश्किल हो सकता है, खासकर ठोस संक्रमण के दौरान। हालांकि, देखभाल करने वालों को ठोस पदार्थों में परिवर्तन करने या चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि जब तक बच्चे नियमित रूप से स्तन का दूध या फार्मूला प्राप्त करते हैं। कुछ बच्चे ठोस पदार्थों को स्वीकार करने में दूसरों की तुलना में अधिक समय लेते हैं, जबकि कुछ बच्चे कुछ भी खा लेते हैं। एक अच्छा शेड्यूल बच्चे और परिवार दोनों के लिए काम करना चाहिए। यह शेड्यूल परिवर्तन के अधीन है, जो स्वीकार्य है।"