નવી માતાઓ માટે સ્તનપાનની ટીપ્સ એ બાળકોને પોષણ અને આરામ આપવાનો એક અદ્ભુત માર્ગ છે. ઉનાળાના ગરમ મહિનાઓમાં જ્યારે બાળકોને ડિહાઇડ્રેશન અને ગરમી સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ હોય ત્યારે તે જરૂરી છે. માતાના દૂધમાં આશરે 88% પાણી હોય છે, જે તેને ઉત્તમ બનાવે છે. ગરમ હવામાન દરમિયાન બાળકોને હાઇડ્રેટેડ અને ઠંડુ રાખવાની રીત. હાઇડ્રેશન ઉપરાંત, સ્તનપાનની તકનીકો ઉનાળાના મહિનાઓમાં બાળકના શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્તનપાનની સ્થિતિ દરમિયાન માતા અને બાળક વચ્ચેનો નજીકનો શારીરિક સંપર્ક ત્વચા-થી-ચામડી જોડાણને પ્રોત્સાહન આપે છે. , જે બાળકના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને હૂંફ અને સુરક્ષાની લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. પરંતુ જો તમને ખાતરી ન હોય કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી? કેર ફોર ચાઇલ્ડ નો આ લેખ તમને સ્તનપાન માટેની ટીપ્સ અને નવી માતાઓ માટે શ્રેષ્ઠ સ્તનપાનની સ્થિતિ પ્રદાન કરીને મદદ કરશે.
5 શ્રેષ્ઠ સ્તનપાન સ્થિતિઓ
સ્તનપાનની યોગ્ય તકનીકો શોધવાથી તમારા સ્તનપાનના અનુભવને ઘણી અસર થઈ શકે છે. અહીં નવી માતાઓ માટે સ્તનપાન કરાવવાની કેટલીક સામાન્ય સ્થિતિઓ છે:
- ક્રેડલ હોલ્ડઃ આ સ્તનપાન કરાવવાની સૌથી સામાન્ય સ્થિતિઓમાંની એક છે. બાળકના માથાને તમારા હાથના વળાંકમાં પકડી રાખો, તેમના શરીરનો સામનો તમારા તરફ કરો. તમારા હાથથી બાળકની ગરદન અને પીઠને ટેકો આપો અને તેમને તમારા સ્તન સુધી લાવો.
- ફૂટબોલ હોલ્ડઃ જો તમારી પાસે સી-સેક્શન હોય અથવા મોટા સ્તનો હોય તો આ સ્થિતિ મદદરૂપ થઈ શકે છે. એક હાથથી બાળકનું માથું પકડો અને બીજા હાથથી શરીરને ટેકો આપો. જો જરૂરી હોય તો સ્તનપાન કરાવતા ઓશીકાનો સહારો લો. બાળકને તમારી બાજુમાં લાવો, તેમના પગ ફૂટબોલની જેમ તમારા હાથ નીચે ટકેલા છે.
- બાજુની સ્થિતિ: આ સ્થિતિ રાત્રિના સમયે ખોરાક માટે આરામદાયક હોઈ શકે છે. બાળક તમારી સામે રાખીને તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ. તમારા માથા, ગરદન અને પીઠને ટેકો આપવા માટે સ્તનપાન કરાવતા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો અને બાળકને તમારા સ્તનમાં લાવો. આ તકનીકનો ઉપયોગ કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમે તમારા સ્તનપાન અથવા નર્સિંગ પેડ્સ પહેર્યા છે.
સુપરબોટમ્સ ડ્રાય ફીલ નર્સિંગ પેડ્સ એ સ્તનપાનના પેડ્સ છે જે તમારા સ્તનપાનના અનુભવને વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે રચાયેલ છે. આ તમારા આરામ માટે 100% ઓર્ગેનિક ચાર લેયર ઓર્ગેનિક કોટન પેડિંગ અને ડ્રાય ફીલ ફ્લીસ લેયર સાથે આવે છે.
- ક્રોસ-ક્રેડલ હોલ્ડ: આ સ્થિતિ એવા બાળકો માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે જેમને લૅચિંગમાં તકલીફ હોય છે. એક હાથથી બાળકનું માથું પકડો અને બીજા હાથથી શરીરને ટેકો આપો. બાળકને તમારા શરીર પર લાવો, તેનું માથું સામેના હાથમાં રાખીને તમે જે સ્તનનું સ્તનપાન કરાવો છો. આ સ્થિતિમાં તમારા શિશુને સ્તનપાન કરાવતી વખતે અસુવિધા ટાળવા માટે, ઉનાળામાં સ્તનપાન કરાવતા કપડાં પહેરો.
- બેક-બેક પોઝિશન: આ પોઝિશન લૅચિંગમાં તકલીફ ધરાવતાં બાળકો અથવા બળપૂર્વક મંદી ધરાવતી માતાઓ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. બાળકને તમારી છાતી પર રાખીને તમારી સામે સૂઈ જાઓ. બાળકને તમારા સ્તન તરફ જવા દો.
સ્તનપાન કરાવવાની સ્થિતિ શોધવી જરૂરી છે જે તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે આરામદાયક હોય. જ્યાં સુધી તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ન મળે ત્યાં સુધી વિવિધ ભાગો સાથે પ્રયોગ કરો. ખોરાક આપતી વખતે તમારા બાળકના માથા અને ગરદનને ટેકો આપવાનું યાદ રાખો, અને ખાતરી કરો કે તમારા બાળકને સારી લૅચ છે. જો તમને સ્તનપાનની સ્થિતિમાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય, તો સ્તનપાન સલાહકાર અથવા અન્ય સ્તનપાન સહાયકની મદદ લેવા માટે અચકાશો નહીં.
નવી માતાઓ માટે સ્તનપાન ટિપ્સ
સ્તનપાન એ માતા અને બાળક બંને માટે અદ્ભુત બંધનનો અનુભવ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે નવી માતાઓ માટે પડકારરૂપ પણ હોઈ શકે છે. સ્તનપાનના અનુભવને સરળ અને વધુ આનંદપ્રદ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:
- વહેલા શરૂ કરો: જન્મ પછીનો પ્રથમ કલાક સ્તનપાન સ્થાપિત કરવા માટેનો નિર્ણાયક સમય છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે બાળક સૌથી વધુ સજાગ અને સુવડાવવા માટે તૈયાર હોય છે. તેથી, જન્મ પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે સ્તનપાન શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
- આરામદાયક બનો: તમારા અને બાળક માટે આરામદાયક સ્થિતિ શોધો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પીઠ અને હાથને ટેકો આપવા માટે નર્સિંગ ઓશિકા અથવા સ્તનપાન કરાવતી તકિયાનો ઉપયોગ કરો.
- યોગ્ય લેચની ખાતરી કરો: અસરકારક સ્તનપાન માટે પર્યાપ્ત લેચ આવશ્યક છે. બાળકનું મોં પહોળું ખુલ્લું હોવું જોઈએ અને હોઠ બહાર નીકળે છે. બાળકના મોંએ માત્ર સ્તનની ડીંટડીને જ નહીં પરંતુ મોટાભાગની એરોલાને આવરી લેવી જોઈએ.
- બંને સ્તનો ઓફર કરો: બાળકને પૂરતું દૂધ મળે તેની ખાતરી કરવા અને દૂધ ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરવા માટે દરેક ફીડિંગ સત્ર દરમિયાન બંને સ્તન આપો.
- ભૂખના સંકેતો માટે જુઓ: બાળક ભૂખ્યું છે તેવા ચિહ્નો માટે જુઓ, જેમ કે મૂળિયાં, હાથ પર ચૂસવું અથવા ચૂસવાનો અવાજ કરવો.
- હાઇડ્રેટેડ રહો: હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને દૂધ ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો.
- તમારા સ્તનની ડીંટીનું ધ્યાન રાખો: દરેક ખોરાક પછી લેનોલિન અથવા અન્ય સ્તનની ડીંટડી ક્રીમ લગાવો જેથી સ્તનની ડીંટી દુખવામાં આવે.
- મદદ માટે પૂછો: જો તમને કોઈ સમસ્યા આવે અથવા કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો સ્તનપાન સલાહકાર, સ્તનપાન સહાયક જૂથ અથવા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા પાસેથી મદદ માટે પૂછવામાં અચકાશો નહીં.
- ધીરજ રાખો: સ્તનપાન કરાવવું શરૂઆતમાં પડકારજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ ધીરજ અને દ્રઢતા સાથે, તે માતા અને બાળક બંને માટે આરામદાયક અને આનંદપ્રદ અનુભવ બની શકે છે.
ઉનાળામાં સ્તનપાન માટેના કપડાં અને આવશ્યક વસ્તુઓ
યોગ્ય સ્તનપાનની આવશ્યકતા તમારા સ્તનપાનના અનુભવમાં મોટો તફાવત લાવી શકે છે. સ્તનપાન કરાવવાનું આયોજન કરતી નવી માતાઓ માટે અહીં કેટલીક આવશ્યક બાબતો છે:
- નર્સિંગ બ્રા: આરામદાયક અને સહાયક નર્સિંગ બ્રામાં રોકાણ કરો જે સ્તનપાન માટે સરળતાથી ખોલી શકાય. સંપૂર્ણ ફિટ માટે એડજસ્ટેબલ સ્ટ્રેપ અને બેન્ડ ધરાવતી બ્રા માટે જુઓ.
જો તમે આરામદાયક ઈંકોન્ટીનેન્સ અન્ડરવેર મેળવવા માંગતા હો, તો અહીં ક્લિક કરો.
- બ્રેસ્ટફીડિંગ પેડ્સ: બ્રેસ્ટફીડિંગ પેડ્સ અથવા નર્સિંગ પેડ્સ ફીડિંગ વચ્ચે દૂધના લીકેજને શોષવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી છે.
વોશેબલ નર્સિંગ પેડ્સ પસંદ કરો, જેમ કે સુપરબોટમ્સના ડ્રાય ફીલ નર્સિંગ પેડ્સ, વોટરપ્રૂફ બાહ્ય પડ સાથે ઓર્ગેનિક કોટનના 5 સ્તરોથી બનેલા. આ બ્રેસ્ટ પેડ્સ સ્તનના દૂધના લીકેજને અટકાવતી વખતે મહત્તમ આરામ આપવા માટે શંકુ આકારમાં વિચારપૂર્વક ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યા છે.
- સ્તન પંપ: સ્તન પંપ વ્યસ્ત માતાઓ માટે જીવનરક્ષક બની શકે છે જેમને પાછળથી ફીડિંગ માટે દૂધ વ્યક્ત કરવાની જરૂર હોય છે. એક બ્રેસ્ટ પંપ પસંદ કરો જે વાપરવામાં સરળ હોય અને તમારી જીવનશૈલીને અનુરૂપ હોય.
- સ્તનની ડીંટડી ક્રીમ: સ્તનની ડીંટડી ક્રીમ સ્તનપાનને કારણે થતા સ્તનની ડીંટીઓને શાંત કરવામાં અને મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સલામત ક્રિમ જુઓ કે જેને સ્તનપાન કરાવતા પહેલા દૂર કરવાની જરૂર નથી.
- સ્તનપાન કરાવતું ઓશીકું: સ્તનપાન કરાવતું ઓશીકું તમારા બાળકને ખવડાવવા દરમિયાન મદદ કરી શકે છે અને માતાને પીઠ અને ગરદનના દુખાવાને અટકાવે છે.
- નર્સિંગ કવર: નર્સિંગ કવર ગોપનીયતા પ્રદાન કરી શકે છે અને તમને સાર્વજનિક રીતે સ્તનપાન કરાવવામાં વધુ આરામદાયક લાગે છે.
- પાણીની બોટલ: દૂધ ઉત્પાદન અને સ્તનપાન કરતી વખતે હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પૂરતું પાણી પીવું જરૂરી છે. ખોરાક આપતી વખતે નજીકમાં પાણીની બોટલ રાખો.
- સ્તનપાન માટે અનુકૂળ કપડાં: સ્તનપાન કરાવવા માટે સરળ હોય તેવા કપડાં પસંદ કરો, જેમ કે ટોપ્સ જે સરળતાથી ઉપાડી શકાય અથવા બટન વગરના હોય. તમારા અને તમારા બાળક બંને માટે આરામદાયક હોય તેવા નરમ અને શ્વાસ લઈ શકાય તેવી સામગ્રીમાંથી બનાવેલા કપડાં શોધો.
યાદ રાખો કે દરેક માતાની સ્તનપાનની મુસાફરી અનન્ય છે, અને તમારે આ બધી આવશ્યક વસ્તુઓની જરૂર નથી. જો કે, આમાંની કેટલીક વસ્તુઓ રાખવાથી તમારા અને તમારા બાળક માટે સ્તનપાનને સરળ અને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવી શકાય છે.
સારાંશ
સ્તનપાન એ તમારા બાળકને પોષણ, આરામ અને બંધન પ્રદાન કરવાની એક અદ્ભુત રીત છે. આ ટીપ્સને અનુસરીને અને જરૂર પડે ત્યારે મદદ મેળવીને, તમે તમારા અને તમારા બાળક માટે સ્તનપાનનો સરળ અને આનંદપ્રદ અનુભવ સુનિશ્ચિત કરી શકો છો.